| Issue 12 |如果你在開一部人生的車


2018/06/020 Everything Connects. E-Letter. Issue 12.


Hi ,這週一切都還好嗎?


近期的我因為有了新的任務在身,有了目的、有了方法,便開始往前直駛。卻也因此開始意識到自己的狀況又有些改變,內心不像前陣子那麼平靜、清澈和快樂,開始容易在工作時煩躁、放鬆時也煩躁,總覺得有種「沒有被填滿的躁鬱感」;這種感覺會驅使人想做更多事,同時也因為無法達成期待而感到更加躁鬱。


不過很幸運的是,因為有了上回的經驗,這次的我很快地就意識到了這樣的狀況,並且試著慢下來。





生命有時就像在開車,發現被導航到錯誤的地方,而不得不停下來審視方向


人生的旅途真的是很容易迷路的,儘管只是一個月前的我感覺如此清晰,但不知不覺便又漸漸落入了循環。我不確定我們是否終究能在某天,衝破這樣的循環;可是我願意相信,越時常對生活保持覺知,便能縮短這樣反覆變好又變壞的時間。你很快便會注意到自己可能駛錯方向,然後試著矯正,拉回自己該去的地方。


放鬆,是幫助自己走在對的路上的捷徑


在意識到自己是否開錯路時,我發現適時休息、放鬆仍然是走回對的路途的必要之道。因為我們往往想在空虛之時,用更多的忙碌、充實的生活來填滿自己,可是我們卻也最容易在硬撐著往前繼續行駛之時,離對的路更加遙遠。



什麼樣的放鬆,有助於找回自己?


這裡說的放鬆,恐怕不是盡情滑手機、追劇、大採購等等那樣的放鬆。在我看來,這些行為偶爾嘗試確實令人大感過癮而感到放鬆,然而本質上也仍然是一種試圖「填滿」的行為,都是靠著外在的刺激來填滿內心的空虛,久了是會讓人感到更加空虛的。


真正的放鬆,應該不是「填滿」而是「清空」;是有助你靜下來,與自己對話的的任何方式。它可能是靜坐、是發呆放空、是去戶外走走、是煮一頓飯、是用雙手創造一樣作品,或是閱讀一本有助於回歸自己的好書。其實方式不是重點,重點是如何透過做件事情的過程中,學會將意識專注在自己身體與心理的感受與變化。


對我而言,這樣的放鬆比較是由內而外的,透過在專注在自己身上的過程中,透過這樣的行為,把腦袋的混亂慢慢釋放出來,讓思緒變得清澈、讓內心變得平靜。你將會發現原本腦中複雜難解的思緒、情緒自然會漸漸鬆開,並且從中明白些什麼,找到答案。


為自己安排一場能帶心回家的旅行


在撰寫這封信的我正在宜蘭休假中,也在這裡將旅程的一部份分享給你!

對我來說,透過旅行是短暫離開原本熟悉的地方,移動到他處好好生活的方式。我比較不太在意有沒有看到什麼著名的景點,反而在意的是能不能透過旅行,更用心的生活,或是觀察他人的生活。




這次,我們來到宜蘭田野間的民宿Norimori。這是一間非常可愛的日式風格民家,這裡提供了舒適的空間、書籍、廚房、電影,為的是讓來到這裡的人可以好好感受生活。



好好吃一頓飯


平時在家裡比較沒有興致好好煮飯,趁著休假的時間,好好吃一頓自己煮的飯。短短的兩天一夜時間,我們竟然花了不少時間在宜蘭市場買菜,本來還有點擔心這樣是不是浪費了珍貴的時間,不過後來想想,就像我說的,旅行只是換個地方生活。學會讓心慢下來,才是旅行的真義。




用喜歡的音樂填滿空氣


這次我們自己帶來了隨身黑膠唱機。音樂對我們來說在空間佔有十足的魔力,而黑膠也是個平時比較不會花時間聆聽的物件。它不像數位軟體那般方便,只需要一個指頭便能播放各種音樂;它必須被細心對待、拿出、播放,但這也正是它的美好之處。透過手指尖的觸碰,猶如儀式般的被謹慎對待,而這樣的過程便是將注意力專注在自己的過程。




送上這張我很喜歡,也正在聆聽的專輯給你!



重回生活感的懷抱


吃飽飯,我們在田野間散步。看著這裡的居民在庭院開盞小燈閒聊,或是在客廳打麻將,覺得這些畫面十分鄉下,十分可愛。這些生活感十足的畫面,讓人不禁感嘆都市的生活越是繽紛,卻也越是容易往心的外頭走。





其實平時的我也時常忘了認真過好生活(事實上更是常躺在床上耍廢滑手機T_T),但是透過這趟旅行,給自己做了這樣的安排,為的便是希望能夠透過回到生活本身,將雜亂的思緒放下,回到自己的內心。希望無論是透過哪種方式,我們都能懂得在人生的這條路上適時放鬆,並且時時提醒自己,回歸生命的本位。



Everything Connects 

王涵

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Everything Connects 生活週誌

生活週誌是Everything Connects的主理人,透過一封信的形式,將近期的所思所想,以及Everything Connects的工事故事,毫無保留呈獻給讀者的時空,不定期於週三晚間送信!

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