| Issue 15 | 帶你玩玩聲音的練習!

更新日期:2018年10月22日

2018/07/11 Everything Connects. E-Letter. Issue 15.



今天,不再心靈雞湯!想帶你玩玩有趣的感官練習!


近期的我更深入研究感官領域之後,彷彿發現了一個新世界!

雖然原本的我就很著迷於觀察生活中的小細節,倒是沒有特地分門別類去觀察,純粹就只是很自然的欣賞和關注。由於現在必須要學習如何引導他人進入感官的世界,我開始學習透過一些方法與小練習,來打開自己的感官。自己嘗試過後,覺得非常有趣,想分享給你!

今天,就先從「聽」的領域開始吧!




Part I 考考你的聽覺敏銳度!


首先,讓我們找個能安靜獨處約3分鐘的時間,打開以下的影片開始聆聽。

這段影片是來自咖啡館的聲音,裡頭的一切聲音都發自偶然,沒有經過刻意安排。在聆聽前,我想先請你在心中試著回想以下的聲音們,聽起來是什麼模樣?


▸ 杯盤碰撞的聲音

▸ 冰箱門關閉的聲音

▸ 零錢碰撞的聲音

▸ 電腦鍵盤敲擊的聲音


好,準備好了嗎?

現在我們可以來聆聽以下的影片,試著從裡頭找到以上的聲音,對比看看與實際聽起來,與心中想像的聲音有哪些不同吧!



有聽到那些聲音了嗎?


除了以上的聲音,你還聽到了哪些呢?


來個進階題:

1/ 對話中,有位女士點了「冰滴,不要加冰塊」,她的飲料總共多少錢?

2/冰箱門在幾分幾秒的時候發出了被關起來的聲音呢?

(答案在最後面!)


Part II 製造聲音的小練習


接著,是一個現在就可以自己創造的聲音小練習 「拍手」!

拍手雖然是個看似很單純、簡單的聲音,可是你知道嗎?它卻也是最難以被完全複製的聲音喔!不相信嗎?試試看吧!


① 先拍第一聲,試著記住這個聲音

② 試著重複剛才的力道與方式,再拍第二次,仔細聽聽看它們是否相近?(閉上眼睛聽可以幫助你更專心聽)

我自己是完全沒辦法拍出一樣的聲音呢,如果你真的拍出來了可以告訴我嗎~~~ (我要拜你為師)



關於上週的坦誠練習


首先,想要深深向願意一起與我練習的你說聲謝謝。


謝謝你願意把這樣的心情從心底深處掏出來,我知道這樣的過程可能覺得不堪與難受。就像我一樣,當我把信發出去之後,其實還是會覺得懊惱自己為什麼要這麼誠實、會擔心你會怎麼看我,又或者是在自己的無能感中掙扎...這些我都同樣經歷著。


雖然我無法保證這樣說出來是不是會真的好些,但可以確定的是,願意這麼做的我們,真的非常、非常勇敢喔!


當我們願意接受並且承認自己的脆弱狀態,並且擁抱脆弱時,才能走向真正的勇敢。想像一棟原本搖搖欲墜的房子,與其拿著更多的鐵架支撐,不如放手讓它倒塌。別忘了,你是那塊土地的主人,你永遠都有權利,用心的再蓋一棟穩紮穩打的房子。

我們內心深處最脆弱與畏懼的心情是...


  • - 我給別人的印象常是無畏的,但我其實也害怕所做的事和真正的想法不被別人認可,即使心裡知道自己的認可和想望是最重要的,但依然害怕不被這個世界接受,會因此失去這個世界。我也還在努力,我們一起加油。

  • - 跟人相處 會先聳立一道牆 保護自己 怕被利用 或 被傷害

  • - 我害怕迷失自己

  • - 找不到自己的價值

  • - 如果我其實沒有獨當一面的能力

  • - 我和別人的妻子互相有了愛意..


看著這些回應,你感覺到什麼呢?


我自己的感覺是,能夠這樣看到人與人之間,平時不太會願意展現、卻一直都在的共通點,是件很美的事。


身而為人,我們總是會有很多的恐懼與不安,像是與生俱來一般。

對於自我價值的不安,似乎是大家最共通的一部分。我相信就算是許多在旁人眼中成功又充滿自信的人,內心也仍然會對自我感到懷疑、害怕與不安的時候;而對於情感,我們總是在裡頭經驗著最強烈的各種感受,最甜美與最苦痛,似乎是一體兩面的彼此牽連著。


這些問題確實都不容易,我沒有立場、也沒有辦法在此提出處理方式,我能做的,就僅僅是讓你知道,我們可以一起勇敢的看著、經驗著這份難受。


唯一希望能一起試著做的,是希望我們都能時時提醒自己 ─「回到自身」,因為自我價值的不安常來自與他人比較;情感的痛苦則常來自與另一半的情緒牽絆,兩者都是經過他人而成立的。當然,我們活在這個世界上,不斷與外在建立連結似乎也同樣是個與生俱來的任務(所以人蔘也才會那麼容易覺得苦吧);但終究,我們都要學著找到在與他人連結時,仍能與自己在一起的方式。


儘管眼前的狀況還無法被解決,我們能做的,似乎只有試著和這份無助感站在一起。這非常不容易,但我仍然相信,若你有勇氣將這樣的心情坦白,也會擁有同等的勇氣,去面對這份恐懼與脆弱,而這也是與自己在一起最重要的第一步!


也讓我們一起試著相信,學會把自己的心照顧好後,生命便會幫助勇敢的人找到解決問題的方法。


哎呀,結果還是不小心雞湯了喔!

因為最近連好幾期週誌都在煮雞湯,想要補充說明一下,我並沒有想要改變任何人心中相信的事情,只是將我喜歡的、相信的想法分享出來。如果在看過了不同的思考方式後,能讓你開始思考、開始為自己選擇想要相信的價值,不管那是什麼,都是很好的事!



Everything Connects 

王涵

p.s. 答案是 $210 和0:08喔!你答對了嗎?

Everything Connects 生活週誌

生活週誌是Everything Connects的主理人,透過一封信的形式,將近期的所思所想,以及Everything Connects的工事故事,毫無保留呈獻給讀者的時空,不定期於週三晚間送信!

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