| ISSUE 29 | 你覺得寂靜能為你帶來什麼呢?


2018/10/31 EVERYTHING CONNECTS. LIFELOG. ISSUE 29.



|今日主題|


書籍推薦: 《聆聽寂靜》 厄凌・卡格 (Erling Kagge)



《聆聽寂靜》是我今年喜愛的讀物之一,這本書用很淺顯易懂的方式,談論關於「寂靜」這件事。作者是一位挪威的極地探險家,是獨自徒步穿越南極的第一人,也是抵達「三極」(南極、北極、珠穆朗瑪峰)的第一人。但是在這本書中所談的寂靜,不完全只來自他在翻山越嶺中體驗的外在寂靜,更多的是關於內在寂靜的隨思雜想。


你曾體驗過內在寂靜帶來的力量嗎?

邀請你繼續閱讀下去!




|問答相談室|


今天要回答的問題是:「想知道為什麼可以拍出這麼有故事又很美的照片?」


感興趣的你請看到最後!


你害怕寂靜嗎?




人類的所有問題,都源自人對寂靜的抗拒

— 法國哲學家 巴斯卡 (Blaise Pascal)



想像一下,如果你必須靜靜獨坐在室內,期間不能聽音樂、看書、寫字、滑手機,僅僅是坐著,什麼也不做,那會是什麼樣的感覺?


曾有科學家為此做了實驗,要求受試者只能跟自己的思緒獨處。甚至更進一步,想知道受試者會不會寧可按下電擊按鈕來縮短獨處的時間。結果顯示 —「受試者對於無所事事的狀態感到不自在且難受不已,甚至有一半的受試者按下按鈕,為自己施以電擊,好縮短枯坐的時間。」


我們無聊時看電視、我們害怕對話間尷尬的沈默、無法忍受不戴耳機走路、在通勤中總得找個東西來看......人們一直想辦法逃避自己,來排除獨自面對自己時,那種令人感到不安的感覺;而我們的反應就是不斷找尋新鮮的刺激,把注意力轉到自身之外。

問題出在我們不斷尋找「越來越強烈的經驗」,而不是停下來深呼吸,把世界關在門外,利用這個時間體驗自己。


為什麼我們這麼害怕寂靜?




作者在書中不斷向自己提出反問,究竟為什麼人們這麼害怕寂靜?其中他提出一個有趣的生理學論證,一語道破這種奇妙的人性 — 人天生就不容易滿足!


人類腦中的「多巴胺」主導我們的渴望和欲求,讓我們對事物保有好奇心,同時喜愛不斷獲取資訊、被刺激。但是就算達到自己渴望的目標,多巴胺也不會釋放出成就感,所以你永遠不會滿足。
照理說,大腦的另一種物質「腦內啡」,應該會在我們達成目標時釋放幸福的感覺。可惜多巴胺比腦內啡強大,所以即使已經達到夢寐以求的目標,你還是會繼續重複同樣的事,最後陷入「多巴胺迴圈」。

好比我們原本只是要上網查詢某個資訊,明明已經查完了,卻還掛在網上;我們反覆查看自己的電子信箱、社群軟體,確認是否有新的訊息;又或是當我們為自己設定目標並完成後,比起為自己達到目標感到滿足,大部份的時候,我們還是繼續看著那些未被完成的事,覺得自己的人生不夠完整。作者認為,這其實也是某種噪音,讓我們遠離寂靜。在這樣的過程中,我們可能反而失去對自己人生的掌控度,也引起焦慮和負面情緒。


我覺得認清楚這件事情很重要。目標和人生的各種想望就像一座座的山丘,當你立志翻過這座山,過去之後,你還是會看到另一座,永無止盡。假如事情的真相是:萬事萬物其實都沒有真正的盡頭,那麼我們是不是更應該試著從過程中找尋內心的寂靜和快樂?


寫到這裡,突然想起多年前曾在某本書上看到的這段引句。到現在還是很受用。



所以,究竟何處可以獲得寂靜?



寂靜就在你內心深處

作者用了很多生活中的體驗來描述他感受到寂靜的片刻。這些片刻不一定得大費周章,為自己創造一個完全靜謐的空間,反而是更留心生活中的每個片刻,是走路的時候、是做菜的時候、是洗澡的時候、是專注呼吸的時候......寂靜可以無所不在、無時不在,只要專心留意,它就在你的內心深處。


縱使橫越大海,遠渡重洋,或許直到踏上歸途,你才發現你真正尋找的東西,其實就在自己心中。

問・答・相・談・室



「想知道為什麼可以拍出這麼有故事又很美的照片?」



呵呵,在回答問題應該要先說聲謝謝!(羞) 😳


其實我開始“好好拍照” 的歷程應該不算長,買下單眼相機應該是三年多前的時候。那時除了工作上的需要,最主要的期待是希望能讓他人能同樣看見我眼中的世界。


我最喜歡拍的畫面通常都是一些很平凡、很平凡、很平凡(講三次)的人事物。但就是因為太平凡了,反而常被其他人忽略!有時與別人一同走在路上,我會立刻被某個角落吸引,目眩神迷的停在那裡(但是朋友在一旁可能是一臉黑人問號😂)。


這些我眼中的迷人畫面在我的世界裡已經存在很久了,遠遠超過我實際拍照的時間。直到我可以拿起相機,才終於能把眼中的世界轉為他人所見。


不過我想說的並不是因為有了相機才能拍出好照片,而是不管手上拿的是什麼,最重要的是你眼中的世界,能夠打開眼睛,好好欣賞、觀察周遭的一切。要真心喜歡眼前的畫面,拍下來的照片才會有靈魂喔:)


噢!還有!因為一直以來我就很喜歡看各種美的影像,是電影或是其他攝影作品,所以可能或多或少有影響我選擇呈現照片的方式,像是光線、色調、畫面結構之類的。


謝謝你問了這個問題,讓我可以為自己熱愛的興趣梳理出一些線索,也希望有回答到你的問題喔:)最後想說的是,不論你覺得現在的自己會不會拍照,都一起試著打開心和眼睛,捕捉生活中那些光是拍下來就讓你很開心的事物吧!


P.S 這期的一系列配圖都是2015年在冰島拍的喔!送給你們!



Everything Connects 

王涵




▍嘿!這場工作坊或許也能帶你聆聽內心的寂靜! ▍



✺ 咖啡館的捉感練習 ✺


在週日早晨的咖啡館,創造一段自我療癒時光。


在場活動中,我想帶領大家重新回到自己,透過進食的過程,仔細聆聽身體與心裡的聲音。我們將透過美味的食物、空間中香氣、物件、音樂等一切化作媒介,進行一場由外而內的自我探索。至於「回到自己」有什麼好處呢?就要由你親自來感受了!


這週日11/4的場次還剩下最後一個名額(也是今年的最後一個)!你想來參加嗎? 



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問・答・相・談・室


你是否有想要問我的問題呢?又或者在自身在生命裡遇到的疑惑,想聽聽我的想法呢?


如果有,請儘管不要客氣!各式各樣的問題都歡迎留言給我!我會持續在週誌中回覆喔:)


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一位是在都市和林野間穿梭的自然生活工作者;一位是喜愛天馬行空的料理創作者,將與大家分享屬於他們的理想生活。 點選閱讀文章




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生活週誌是Everything Connects的主理人,透過一封信的形式,將近期的所思所想,以及Everything Connects的工事故事,毫無保留呈獻給讀者的時空,不定期於週三晚間送信!

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