今天的這篇題材取自於 問・答・相・談・室 收到的問題：
「我有個困擾很久的問題，尤其最近，每天關上燈睡覺前，還是會感到害怕。"我們該怎麼面對死亡？"，或者說 "不那麼畏懼死亡？" 每天當我想到有天還是會從世間離去，會很傷心跟害怕。因此希望能聽點您對 "不這麼畏懼死亡" 的看法。謝謝。」
我很喜歡這個問題耶～謝謝你的提問：）
不過在談如何面對，或是如何不那麼畏懼死亡之前，我想請你先問問自己：「害怕死亡的感受，背後藏著些什麼呢？」
每份恐懼背後一定都有其原因，而恐懼之所以令人害怕，是因為我們不敢去看恐懼本身。
我在想每個人對於害怕死亡的原因可能都不太一樣，有些人是因為不想失去所擁有的一切、有些人是擔心自己還有沒完成的心願、有些人害怕身邊的人難過、有些人是害怕要承受身體的痛苦。
如果你能回答出一個具體的原因，再接著問自己：「真的是這樣嗎？」 或是「如果真的是這樣，那又會如何呢？」
比如說，因為不想失去所擁有的一切 ——
隨著死亡，我們這一生所經驗的，真的就都不算數了嗎？
來到這個世界所經歷的一切，真的能證明自己擁有什麼嗎？我們的家人、愛人、朋友、工作、成就，我們的關係是隸屬彼此、擁有彼此，還是其實是緣分之下的共同存在？
比如說，害怕身邊的人難過 ——
如果這件事不成立，對死亡就沒有牽掛了嗎？
如果是自己失去親人，會希望死去的人對你感到愧疚嗎？
隨著這樣反問自己的過程，將各種想法一一攤開在陽光下檢視，有些恐懼會自動漸漸消融，有些則還是屹立不搖的在那糾纏著自己。不過就算是那樣也沒有關係，現在的你無法隔絕這份恐懼，但至少你知道是什麼黏著你。你便不必在黑暗中被恐懼追著跑，而是在陽光下與它在一起。
回到我怎麼看「如何不畏懼死亡」。
我個人所相信的生死觀，是不認為人死去後就什麼都沒有了，也不認為人來到世界上所經歷的一切是如實如真的，我們擁有的成就、擁有的一切，並不能真的代表我們。反而比較像是同個靈魂透過不同生命經歷，在每一次的生命中，要重新學到一些事情。
也因此我對死亡比較沒有過深的恐懼與放不下。不過我常常會想像自己離死亡很近，並且問自己：「如果我現在就要死去，我會有些什麼遺憾？」
在死亡面前，很多躊躇猶疑的選擇都會變得明朗。
你其實想要什麼，其實不想要什麼，都變得很清楚。
雖然說來有些老套，但或許我們真的能做的，就是能誠實面對自己，過好生活，盡量讓自己的每個決定都能貼近內心。而貼近內心的前提，便是能時時清楚觀察到自己的心在想什麼、感受到什麼了。
因此，試著傾聽自己，問問自己為什麼害怕死亡？以及如果死亡將近，你滿不滿意現在的生活？
如果仍然感到害怕，不要急著排斥它，與你的恐懼站在一起，接受這也是自己的一部分。
如果不滿意現在的生活，那就為自己做個不會後悔的決定吧！
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王涵
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問・答・相・談・室
你是否有想要問我的問題，又或者在自身在生命裡遇到的疑惑，想聽聽我的想法呢？
如果有，請儘管不要客氣，歡迎留言給我！我會持續在週誌中回覆喔：）